ダイエット＆筋トレのお話– category –

ダイエットをしている時にやっかいな食欲。どうにか食欲を抑えたいですよね。 食欲をコントロールできれば、ダイエットにも有効ですよね。この記事で次の事が分かります♪ どうして食欲があったりなかったりするか分かります！食欲を抑える方法が分かります...

人生MAX体重78kgとぽっちゃりだった管理人が60Kg まで体重を落とした方法についてお知らせします！ポイントは意識と習慣です！ちょっとした意識と習慣で大きく変わります！普段の生活に取り入れやすいものから順番に説明していきますので試してみてくださ...

お正月が終わり、お酒や食事を楽しみすぎて体重計に怖くて乗れない方へお正月太り解消方法をお伝えします！ 【！】 まずは、現状把握をしましょう！怖い気持ちは分かりますが、勇気をもって体重計に乗ってみましょう！1回乗ってしまえばコチラのもんです( ...

筋トレ初心者の方へプロテインのお話 【プロテインの種類】 プロテインと一言で言っても「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」、「ソイプロテイン」があるのをご存じですか？ では、何が違うか見ていきましょう。 【各プロテインの主成分】 ホエイ...

今回は体型や健康の視点からのお金の話です。 私、以前はぽっちゃり体型で体重MAXは78㎏でした(^_^;) このままだと糖尿病とかになるかも・・・ ふとした時に漠然と不安を感じました．．．もし、そうなったら 　　　　　　　　　　　　　↓　↓　↓ ①入院？　...

【シックスパックにするためには？】 元来、人間のお腹はシックスパックになっているのです！ただ、そこにお肉（脂肪）がついているために見えなくなっているのです。 だから、いわゆるお腹が割れている状態にするには、お腹の脂肪を落として、腹筋を発達...